项目经理必须24小时在岗？谁能扛得住？

有从事相关工作的网友表示：难道做项目经理连休息的权利也没有了？吃饭、上厕所都必须在项目上？

其实并非如此，在多个行业中，24小时值班制度早已形成，比如防洪防涝、工地安全方面，都是为防患于未然，并且不是逮着一个项目经理在岗24小时上班，会根据不同的情况进行多人员多个方案的排班，在特殊时期实行这个制度还是有必要的。

评论区里面的不少项目经理因为没得到合理的解释而多为抱怨，多数的同行业网友提出，项目经理的身体才是铁打的！

玩笑归玩笑，但是作为时刻面对压力的项目人来说，除了在有限时间中完成复杂的任务，还要协调团队成员工作，关注客户和利益相关者的沟通合作，本身健康的问题可能就会被忽视，长而久之可能会让疲劳、焦虑、抑郁充斥全身。作为项目人，我们应该采取哪些措施保持自己的身心健康呢？

适量运动

运动可以增强身体素质，这可是每个中小学生时代都应具备的健康知识。项目经理们不一定有大量的时间去健身房，但是一定有部分时间去散散步、游游泳，甚至简简单单做几个俯卧撑、仰卧起坐，每天抽空来个20-30分钟，可提升免疫力、缓解压力、改善心情、促进睡眠等。

饮食平衡

因为项目经理日常工作内容原因，应尽量少摄入高热量、高脂肪、高盐分的食物，多吃新鲜蔬菜、谷物、豆类食品，将身体中的纤维素与矿物质补起来。同时如干工地的项目经理们还应该在饮水过程中适当补充电解质。

规律作息

规律的作息可能是项目经理们比较难实现的。作为项目第一责任人，有些时候可能需要熬夜做计划，但尽量还是要剩余7-8个小时的休息时间，有时候晚上做不好的事情不一定晚上去下功夫就能做好，也可能第二天马上就能够解决。

合理期望

压力大的原因多数都来源于自己对生活或者其他方面过高的期望。时代在不停地进步，再走那些成功者的路已经行不通了，我们目前能够做到的就是适当地调整一下自己的目标，调整心态，用乐观的态度面对一切，这种状态下压力越大，自己提升实力的空间就有多大。

管理时间

项目中的各种事务都应该井井有条展开，时间管理的重要性就凸显了出来。为了避免工作上的手忙脚乱，必须要分清事情的轻重缓急，集中注意力将最紧要的工作先做完，坚决抛弃拖延症。

关注自身的身心健康要趁早，个人的幸福和职业发展、项目的质量和效率都是由这“七尺之躯”扛着。心理上乐观面对一切，临危不惧，遇事不慌，用积极的态度面对压力，双管齐下才是项目经理应遵循的长久之计！